一级二级三一片内射视频,欧美亚洲国产精品三级,特级黄片一区二区三区,久久婷婷国产综合精品

調(diào)查研究顯示不吃主食可能會影響壽命 使壽命縮短

來源：快科技

9月8日消息，據(jù)媒體報道，一項調(diào)查研究顯示，不吃主食可能會影響壽命,使壽命縮短。

研究結果發(fā)現(xiàn)主食(碳水化合物)提供能量的比例小于全天攝入總能量的40%或者大于全天攝入總能量70%，都會增加死亡風險,縮短壽命。

營養(yǎng)學家指出，主食吃得少，碳水化合物攝入遠遠不能滿足人體需要，會導致人體機能，比如葡萄糖減少就會導致大腦思維活動受影響。

研究發(fā)現(xiàn)，大腦每天需要約130克淀粉主食提供能量，若不足可產(chǎn)生精神不振、注意力不集中、思維遲鈍、焦慮不安等，嚴重影響大腦思維。

此外，胃里少了淀粉食物，身體的能量供應就成了問題，就只好從蛋白質里分解。蛋白質分解供能產(chǎn)生大量廢物，增加肝臟和腎臟的負擔，促進大腸的腐敗菌增殖，容易導致腸道疾病。

《中國居民膳食指南》(2016)建議，成年人每餐主食需要2-3兩米飯.或者1-2個饅頭。一日三餐中，應該至少有一餐以全谷物和薯類作為主食。適當比例的粗細搭配可以減少膳食纖維維生素及礦物質的損失。

標簽： 碳水化合物 死亡風險 淀粉主食 蛋白質分解

推薦

財富更多》

動態(tài)更多》

熱點

眉山市| 咸丰县| 清涧县| 黄骅市| 杭锦后旗| 咸阳市| 阿克陶县| 阳西县| 西青区| 包头市| 高尔夫| 宁远县| 吉水县| 荆州市| 临泉县| 石狮市| 安阳市| 九台市| 当雄县| 岳池县| 界首市| 武乡县| 日土县| 郑州市| 塔城市| 丰原市| 彭山县| 阿拉善右旗| 汉寿县| 鄂尔多斯市| 林甸县| 嘉义市| 内黄县| 砚山县| 裕民县| 北京市| 苍南县| 广昌县| 布拖县| 清镇市| 临邑县|